당뇨병 위험도 자가진단 - 10문항으로 생활습관 점검하기

당뇨병 위험도 자가진단은 일상 속 습관과 증상을 바탕으로 자신이 당뇨병 고위험군에 해당하는지를 확인할 수 있는 자가 테스트 도구입니다. 당뇨병은 조기에 발견하고 예방하면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있으며, 특히 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방이 가능한 질환입니다.

이 테스트는 총 20개의 문항 중 무작위로 선택된 10문항에 응답하는 방식이며, 총점에 따라 정상, 주의 요함, 당뇨병 위험 있음, 고위험군 등으로 결과가 분류됩니다. 결과는 바로 확인할 수 있으며, 복사하거나 카카오톡으로 공유할 수 있습니다.

이 테스트가 필요한 사람

• 최근 피로감이나 갈증, 잦은 배뇨 등을 자주 경험하는 사람
• 가족 중 당뇨병 이력이 있는 사람
• 체중이 늘고 복부 비만이 생긴 사람
• 운동 부족 및 불규칙한 식사 습관이 있는 사람
• 건강검진에서 혈당 수치가 경계 수준에 있었던 사람

사용 방법

1. 각 문항을 읽고, 최근 몇 개월간의 나의 생활을 떠올리며 해당하는 답변을 선택하세요.
2. 각 질문은 ‘전혀 아니다’부터 ‘거의 매일 그렇다’까지 4단계로 구성되어 있습니다.
3. 총 10개의 문항이 랜덤하게 출제되며, 모든 문항에 응답한 뒤 총점이 계산됩니다.
4. 총점에 따라 위험도 결과가 표시되며, 복사/공유/이미지 저장 기능을 통해 기록할 수 있습니다.

예시 문항

예) "나는 단 음식을 자주 먹는다."
▸ 전혀 아니다 (0점)
▸ 가끔 그렇다 (1점)
▸ 자주 그렇다 (2점)
▸ 거의 매일 그렇다 (3점)

주의사항

• 이 테스트는 자가 점검용으로 의료진의 공식 진단을 대체하지 않습니다.
• 결과가 높게 나왔더라도 반드시 전문가의 상담과 검사를 받는 것이 중요합니다.
• 테스트 결과는 개인의 생활습관을 되돌아보고 개선 방향을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

관련 키워드

당뇨병 테스트, 자가진단, 혈당 체크, 생활습관 점검, 만성질환 예방, 건강 설문, 운동 부족, 스트레스, 피로감, 당 섭취

* 본 테스트는 No1Item.com에서 제공하는 무료 건강 자가진단 도구입니다.

* 모바일, 태블릿, PC에서 모두 사용 가능합니다.